私はアイマスクをしたことがないのですが、少し疑問に思うことがあります。明るいところで寝るためにアイマスクを付ける人はまだ分かりますが、暗いところで寝るのにアイマスクをつける人がたまにいますよね。あれって効果あるのでしょうか？

色々調べたのですが、あまりいい情報が出てきません。どうやら芸能人や政治家など多忙な人ほど利用者が多いようですが・・・

人間はもともと（まだ電気もない時代）、夜は真っ暗闇の中で寝ていました。電気がない時代なら夜の明かりはせいぜい月明かりぐらいでしょう。ところが現代は夜でも街灯や到る所で明かりがあります。遮光カーテンでも使用していない限り、こういった外からの明かりは室内に入ってきてしまいますし、それ以前に部屋の中にもモデムやルーターのＬＥＤなど、以外に光はあるものです。こういった微量な光が睡眠を妨げているといった情報がいくつかありました。究極の真っ暗を作れば安眠が期待できるということでしょうか？

また、音に関しても同じことが言えるようで、耳栓をすることによって安眠の効果を期待できるといった情報もあります。

でも、アイマスクつけると耳にゴムかけないといけませんし、耳栓も私にとってはわずらわしくて逆効果な気がしました。。。ところがアイマスクに関しては近年いろいろな種類が発売されているようで、暖かいアイマスクやひんやりとしたアイマスクなどもあるようです。これなら安眠に一役買うかもしれませんね！