睡眠時間で変わる健康への影響
睡眠時間には個人差があるのは以前の記事でも紹介しましたし、個人差があってよいものとされています。しかし、統計的データーから見ると睡眠時間によって健康に与える影響が若干異なるようです。いくつか例をあげてみます。 うつ病は睡 … 続きを読む
タグ別アーカイブ: 短眠
短眠で成功を勝ち取った人たち
睡眠に関する本には色々あって、安眠とか快眠のような睡眠の満足を追求するものもあれば、いかに効率よく休息して時間を大切にするか、といった本もある。特に後者の本には「短眠」を指導した本が多く、その内容は実に「体育会系のノリ」 … 続きを読む