1日3食じゃなきゃだめなの？？
誰もが信じてやまない1日3食。果たして2食や4食はだめなのか？ 近年1日3食である必要がないという話をよく聞くようになりました。夕食をなるべく早めに済ませて朝食を抜くことで、長時間胃腸を休ませることができるとか、夕食は寝 … 続きを読む
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睡眠時間の個人差、地域差
現代の日本人の平均睡眠時間は７時間半。５０年前は８時間半だったので、半世紀で１時間も短くなったことになります。確かに夜遅くまで仕事に励む人は増えたし、２４時間営業しているお店も増えました。納得です。 じゃあ、世界の睡眠時 … 続きを読む