日本にもサマータイムがあった！
実は昔、1948年から1952年の間日本でもサマータイムが導入されていたのをご存知でしょうか？これ以後日本全国で一律のサマータイムは実施されていませんが、世界では今日もサマータイムについての協議がされています。 サマータ … 続きを読む
タグ別アーカイブ: 生活リズム
昼寝の重要性
昼寝というとなんだか「怠け者」なイメージを感じる方も多いかもしれませんが、近年は昼寝が重要であることが分かってきています。夜の睡眠だけでは足りない部分を補う意味もありますが、昼寝をとるととらないのでは午後の仕事の効率が違 … 続きを読む
ピローミストのすすめ
ピローミストとは、枕に吹きかける芳香剤のことです。ピローミストとしても販売されていますが、アロマオイルのような製油を水で薄めてもいいですし、いいにおいの石鹸を枕の下に入れている人もいるようです。 なぜこれが … 続きを読む
太陽光で生活のリズムを整える効果的な方法
私が会社勤めをしていた新社員時代のことです。新入社員研修は数ヶ月にわたる長期的なもので、研修施設の宿泊室は2人の相部屋でした。 ある同期と相部屋になったときのこと、これから寝るというのにカーテンを開けるんです。なんで開け … 続きを読む
月曜の朝起きやすくする方法
月曜の朝が苦手な人はきっと沢山いると思います。しかし、なぜ月曜の朝起きにくいのかは「やる気」だけの問題ではありません。生活リズムにも大きく関わりがあります。 よく休みの日は沢山寝られる！と思いっきり寝る人が … 続きを読む