分割睡眠法
私は色々な睡眠法を試したことがありますが、人によっては「分割睡眠法」もいいと思います。 これは、1日7時間寝る人の場合1度に7時間寝るのではなく半分ずつにわけて行う方法です。とても特別な方法のように思えますが、実際は世界 … 続きを読む
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必殺！寝てしまわないように仮眠法
寝ないように仮眠というのは少し矛盾していますが、仕事や勉強中でどうしても眠くて疲れて横になりたい！でも寝るわけにはいかない！こんなときに「ちょっと休憩」とかいって横になると100％寝てしまいますよね。。。つまりはこれを防 … 続きを読む
仮眠によって効果的に記憶を定着
テスト前、一夜漬けで勉強するよりもしっかり寝たほうが科学的には効果が期待できる。睡眠は起きている間にあった出来事を脳が整理する時間でもあるのです。 最近早稲田大学が行った実験によると、仮眠を上手に利用すれば勉強やスポーツ … 続きを読む