いびき、無呼吸、歯ぎしり対策にコレ！
睡眠時無呼吸症候群ともなれば重症なので家族や恋人はさぞ心配してくれるでしょうが、ただのいびきや歯ぎしりは嫌がられるだけです。しかも直そうと思っても睡眠中のことですからなかなか簡単にはいきません。 ところが、ちまたには専用 … 続きを読む
カテゴリーアーカイブ: 睡眠障害について
不眠症と過眠症
仮眠症ではなく過眠症です（笑）不眠症の症状は、なかなか寝付けない、何度も眼が覚めてしまうなど一般には良く知られています。ただ、過眠症はあまり聞いたことがない方も多いでしょう。 過眠症とは不眠症とは逆で、日中に過剰な眠気や … 続きを読む
女性に特有の睡眠障害
女性特有の睡眠障害に「月経随伴睡眠障害」とゆうものがある。これは月経が原因で引き起こされるもので、「月経前不眠症」「月経前過眠症」「閉経時不眠症」の3タイプあります。 この睡眠障害は女性であれば誰でも起こる可能性がありま … 続きを読む
悪夢を予防する方法
私は小さなことでも不安になってしまい、油断しているとすぐ悪夢にうなされます。。。 今日は大丈夫と思っていても、心の隅で抱えていた不安な気持ちがそうさせるのでしょう。しかし悪夢は比較的簡単に予防することができます。 それは … 続きを読む
いびき対策
いびきの原因はさまざまですが、睡眠時のどの筋力が緩んで狭まることから発生します。これは肥満体質の人に多く、歳をとって太ってきたらいびきをかくようになったということも多いようです。 まず予防策として、高すぎる枕に注意しまし … 続きを読む
睡眠時無呼吸症候群とは？
近年問題になっている病気の一つ、睡眠時無呼吸症候群。この病気の医学的定義は、夜間睡眠中10秒以上の喚起停止が少なくとも30回以上出現し、かつ反復する無呼吸状態が認められるもの、となっている。 呼吸中枢が働かなくなる「中枢 … 続きを読む