アイマスクは安眠の役に立つのか？
私はアイマスクをしたことがないのですが、少し疑問に思うことがあります。明るいところで寝るためにアイマスクを付ける人はまだ分かりますが、暗いところで寝るのにアイマスクをつける人がたまにいますよね。あれって効果あるのでしょう … 続きを読む
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ほこりの多い部屋は安眠できない
最近では飲み水に気を使っている人がとても増えました。購入してきたり、自宅に浄水器を設置するなどしてみなさん健康に気遣っているようです。確かに睡眠中は大量の水分を失うので、就寝前と起床後のコップ一杯のお水は大切です。 しか … 続きを読む
カフェインのとりすぎに注意
カフェインと言ったらコーヒーだと思いますが、現代人には欠かせない飲み物のひとつではないでしょうか？私はとりあえずコーヒーがあればなんとかなります（笑） 朝起きたらコーヒー、10時の休憩にコーヒー、お昼にコーヒー、3時のお … 続きを読む