アイマスクは安眠の役に立つのか？
私はアイマスクをしたことがないのですが、少し疑問に思うことがあります。明るいところで寝るためにアイマスクを付ける人はまだ分かりますが、暗いところで寝るのにアイマスクをつける人がたまにいますよね。あれって効果あるのでしょう … 続きを読む
タグ別アーカイブ: LED
部屋の照明を工夫して寝つきを良くする
この方法はかなり効果的です。それは、部屋の照明を暗めな電球色するだけです。人間は蛍光灯やテレビの画面のような強い光を見ると覚醒してしまうので、特にトイレの照明が電球色なのはそのためです。夜トイレに眼が覚めてトイレでさらに … 続きを読む