私は小さなことでも不安になってしまい、油断しているとすぐ悪夢にうなされます。。。

今日は大丈夫と思っていても、心の隅で抱えていた不安な気持ちがそうさせるのでしょう。しかし悪夢は比較的簡単に予防することができます。

それは、「音楽」です！！

特におすすめなのがユーチューブで画像付きのヒーリングミュージックは効果的面です。おすすめをいくつかご紹介します。

• 癒しのヒーリング 空間  【Feel the GREEN】 アルファー波 リラックス
• 眠れぬ夜の癒し音楽 【Feel the Blue】 RELAX music 癒し アルファー波
• 眠りたいのに眠れない人を眠りに誘う睡眠音楽【安眠・快眠・不眠症】

映像つきというのが重要で、寝る前に部屋を真っ暗にしてこれを聞いて寝ると、不思議とややこしい夢を見なくてすみます。また、眠気を促す作用もあるのでみなさんもいろいろこういった動画を探してみるといいと思います。