不眠症と過眠症
仮眠症ではなく過眠症です（笑）不眠症の症状は、なかなか寝付けない、何度も眼が覚めてしまうなど一般には良く知られています。ただ、過眠症はあまり聞いたことがない方も多いでしょう。 過眠症とは不眠症とは逆で、日中に過剰な眠気や … 続きを読む
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体温変化で眠気を誘う方法
人間は恒温動物ですが、外気などにより寒く感じたり暑く感じたりします。この体感温度が眠気と関係しています。実は体が冷えると眠気がさしやすくなるのです。これをうまく活用すると、寝つきの悪い人には効果的です。冬に眠くなりやすい … 続きを読む