仕事を持ち帰ると睡眠に良くない？
帰宅後はご飯を食べてお風呂、寝る、という方がいる一方、家でもお持ち帰りの仕事がある方も多いかもしれません。 ところが、これは睡眠にとってあまりいいことではありません。なぜなら、帰宅後は少しずつ睡眠へのリズムを刻まなければ … 続きを読む
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短眠で成功を勝ち取った人たち
睡眠に関する本には色々あって、安眠とか快眠のような睡眠の満足を追求するものもあれば、いかに効率よく休息して時間を大切にするか、といった本もある。特に後者の本には「短眠」を指導した本が多く、その内容は実に「体育会系のノリ」 … 続きを読む
昼寝の重要性
昼寝というとなんだか「怠け者」なイメージを感じる方も多いかもしれませんが、近年は昼寝が重要であることが分かってきています。夜の睡眠だけでは足りない部分を補う意味もありますが、昼寝をとるととらないのでは午後の仕事の効率が違 … 続きを読む