以前、低反発マットレスが大流行し私も愛用していました。数センチ厚のものから、これでもかというぐらいの厚さのものまであります。体のカーブに合わせて形ができることが、体への負担軽減になるといった理屈だったような気がします。

ところが私の知り合いのカイロプラクターによると、理想的な敷布団は「せんべい布団」だというのです！はじめは信じられませんでした。ところが、睡眠に不満を持ちはじめいろいろと勉強していくと確かに「硬い」方がいいと書いてある本が非常に多くあります。

マットレスがふわふわしていてさわり心地がいいのと、寝心地は別にする必要があります。やわらかすぎると腰が沈んで負担になるほか、寝返りが打ちにくくなります。現在私はがちがちなマットレスに薄い敷布団で寝ていますが、やっぱりこっちの方がいいみたいです！