月曜の朝が苦手な人はきっと沢山いると思います。しかし、なぜ月曜の朝起きにくいのかは「やる気」だけの問題ではありません。生活リズムにも大きく関わりがあります。

よく休みの日は沢山寝られる！と思いっきり寝る人がいますが、これは返って生活リズムを狂わしてしまいます。早く寝て沢山寝るのはさほど大きな問題ではありませんが、遅起きで沢山寝るのは大問題です。なぜらな、人間は起きてから行動できる時間がだいたい決まっているため、起きる時間が遅くなってしまうとその分眠くなる時間も遅くなってしまいます。なので早く床についてもなかなか寝られなくなってしまうのです。結果、月曜は睡眠の質が悪くなり朝起きにくくなると言うわけです。

一番大切なのは生活のリズムを守ることです。休みの日に沢山寝たくなるぐらい疲れがたまっていること自体に問題があります。ためた疲れをまとめて回復させるより、毎日の睡眠の質を高める工夫が大切です。